Wordfeud

Facebooklinkedin

Jeg elsker wordfeud som tidsfordriv 🙂 Det findes både på Google play til Android og på Appstore til Apple.

Jeg er ikke specielt god til det, men det er hyggeligt at sidde og finde på ord, som den gerne vil accepterer. Den ene jeg spiller sammen med er min søster, og hun er pisse go til det, så jeg får for vildt røvfuld hver gang, hvor hun scorer flere hundrede point mere end mig 🙂 Men det er lige meget.

Jeg spiller også lidt med andre veninder, spiller du? Hvis du gør så send endelig en spilanmodning til mig på: AnneAmstrup

Jeg vil altid gerne spille med flere 🙂

Ramt af arbejdsglæde

Facebooklinkedin

Nu er det dagen derpå, efter kurset i stress og arbejdsglæde. Aftens tema var ikke ramt af stress, men derimod ramt af arbejdsglæde.

Og hvordan kommer så dertil……..

Energi-karet

Energi-karet var et udtryk jeg aldrig før har hørt, så det var nyt for mig. Og jeg må indrømme det tog jeg til mig. Det er helt sikkert et redskab jeg har tænkt mig at arbejde videre med.

Her får I lige mine noter, håber I kan blive kloge på det 🙂

Hendes billedet var et stort badekar med store løvefødder og en taphane i den ene side. Den hane kaldes en bevidstheds-hane og det er dig/mig der bestemmer over hvor hurtigt min energi bliver tappet ud af hanen. Hanen tapper hele tiden men det er hastigheden jeg bestemmer.

Så nederst på denne tegning skal der stå hvilke ting/situationer der tapper mig for energi. Og ved at skrive dem ned bliver man også bevidst om dem.

Øverst i dette kar skal der påfyldes energi, så der skal man også være bevidst om hvilke ting/situationer der gør at der bliver påfyldt energi.

Balance

Det man skal komme frem til det er at der skal være en balance mellem energi der bliver påfyldt og hvor meget energi der ryger ud af hanen. Så man hele tiden har nok energi i karet til at kunne være den person man gerne vil være.

Så hvad er det der DRIVER dig og hvad er det der DRÆNER dig??

Hvad så?

Når man så har fået skrevet alt ned hvad der dræner en og hvad der driver en, så skal alle disse ting/situationer igennem kontrol-cirklen.

Den kendte jeg heller ikke i forvejen, men til alle tingene der dræner dig skal du stille dig selv det spørgsmål:

Er det noget jeg har indflydelse på?

Hvis der er noget du har indflydelse på så kan du evt gøre noget ved det, og måske minimere den dræning, og hvis det ikke er noget du har indflydelse på så skal du sige PYT.

PYT og NEJ er 2 super gode ord, hvis du skal af med alle de ting du ikke har indflydelse på som dræner dig.

Jeg vil rigtig gerne blive ramt af arbejdsglæde, vil du også det?

 

 

Krøllet hår

Facebooklinkedin

Krøllet hår

I vores familie, altså på min side af familien har vi meget glat hår, og med en datter på 6 år, som sukker efter krøllet hår. Måtte vi her i påsken lave et eksperiment med hendes hår.Arbejde til krøller

Eksperiment krøllet hår 🙂

Så en aften efter badet, flettede jeg det, og så fik hun lov til at sove med det.

Fordelen ved lige netop denne metode, er også at det faktisk ikke er så uglet dagen efter. Hun ligger meget uroligt om natten, så nogle dage er hendes hår en stor uldtot, og det er ikke rart at redde ud.

Vi var begge meget spændt på om det ville lykkes.

Så næste morgen da vi fik taget fletningen ud, så det sådan ud, jeg synes faktisk det blev et rigtig godt resultat. Ulempen ved det var at hun egentlig ikke syntes det var så rart at sove med flettet hår. Hvis man sover på ryggen er det også meget klumpet at sove med.

krøller på nanna

Altså eksperiment krøllet hår lykkedes og min dejlige datter Nanna var meget tilfreds.

Den nye Sense bog

Facebooklinkedin

Sensekost.dk

Kl. 05.06 i morges stod Dao udenfor min dør med den nye bog, godt han bare lagde den og Den nye sense bogikke ringede på 🙂 I kan læse om mit indkøb af denne bog her

Glæder mig helt vildt til at komme hjem fra arbejde og få tid til at kigge i den og se om det er nogle gode opskrifter.

Plusbog.dk

Og nu skal jeg ind på pulsbog.dk og afmelde mit medlemskab 🙂 Som I også kunne læse om i mit blog indlæg fra i går.

🙂 Anne

 

 

Sense

Facebooklinkedin
Sense-principperne

Ja, jeg er jo faldet lidt for sense-principperne, altså her taler vi om kost princippet Sense.

Plusbog

Og ved en fejl i en anden forbindelse er jeg kommet til at tilmelde mig noget der hedder plusbog.dk, og betaler et månedligt medlemsgebyr på 99 kr. Det var ikke meningen og skal selvfølgelig have det afmeldt nu. MEN……. Så så jeg jo lige den nye bog fra sense. Så inden jeg afmelder det, så kom jeg til at bestille den, nu hvor der var rabat på 🙂

Så nu går jeg i spænding og afventer den, så jeg kan se om den er så fantastisk som jeg har hørt at den skulle være.

Har I købt nogle nye spændende bøger for nylig?

🙂 Anne

Stress og arbejdsglæde

Facebooklinkedin

Hverdagen er klar igen og i aften skal jeg til foredrag med TL (Teknisk Landsforbund) i Stress og arbejdsglæde. Og jeg glæder mig meget.

Stress og arbejdsglæde:

Stress og arbejdsglæde er en vigtig spiller for mig i mit liv. Jeg har været så meget igennem med hensyn til arbejdsglæde på den negative front, at det er noget jeg har arbejdet meget med. Derudover var jeg for knap 4 år siden nede med stress og sygemeldt i 4 mdr. Så dette emne er noget jeg sluger til mig med kyshånd når tiden byder sig.

Og det gør den så i aften.

Det der tiltalte mig ved kurset/foredraget var følgende:

Dette oplæg er til dig, der ønsker inspiration til at håndtere pressede og frustrerede kollegaer i dagligdagen i forhold til hverdagsglæden – eller input til hvordan du selv holder balancen og giver din krop optimale betingelser for altid at kunne performe.

Med udgangspunkt i energi-karet stiller vi skarpt på, hvad der er afgørende for din trivsel og opretholdelse af et godt flow. Du får værktøjer til ar ændre dét, der er behov for og en simpel strategi til at nå målet.

Et energi-boost til dig, der hellere vil være energi-fyldt end energi- forladt

Glæder mig så meget til at fortælle jer om arrangementet og hvad jeg fik med hjem i et senere oplæg.

Har I planer om kurser/selvudvikling, hvis I har noget inspiration?

🙂 Anne

 

 

Påskeferien er slut

Facebooklinkedin

Så er påskeferien slut, min blev lidt forlænget med et par dage efter påsken, og jeg nød dagene.

Men jeg skylder jer lige en opdatering på mine mange planer for påsken. Som jeg skrev i mit tidligere oplæg om påskeferien. Se her.

De 3 første dage inden påsken, der var vi jo stadig på arbejde og havde en masse opgaver der skulle ordnes nu ungerne ikke var hjemme. Og det var nogle rigtig dejlige dage, hvor vi nåede det hele. Træningen og indkøb i Jysk gik som det skulle, så hele familien fik nye dyner og puder. Og jeg er den heldige vinder af en stor dobbelt vinterdyne helt for mig selv 🙂 Vi har haft en dobbeltdyne altid, men Morten får altid lov til at sove uden dyne, for jeg har svært ved at dele når jeg sover. Så denne gang købte vi en tynd sommerdyne enkelt til ham, da han altid har det varmt, og den store varme til mig, da jeg altid fryser. 🙂

Ser den ikke bare go ud min dejlige varme dyne 🙂

Da ungerne kom hjem igen torsdag havde vi ikke planlagt det store. Vi havde en tur i biffen, jeg skulle jumpe en par gange og så havde vi en påskefrokost lørdag, resten af tiden var bare familiehygge og lige hvad vi havde lyst til og det gik rigtig godt.

Jumping fitness:

Jeg går til Jumping fitness de dage/uger hvor det passer i familielivet og jeg elsker det. Se fitness centerets program her.

Så påsken blev nydt i fulde drag af alle i familien, og ungerne fik også tid til legekammerater 🙂

Rigtig god mandag til jer alle.

Har I haft nogle gode dage? Med eller uden arbejde 🙂

🙂 Anne

 

 

Påskeferie

Facebooklinkedin

 Påskeferie

Ja, så er det jo påskeferie. Eller snarere snart påskeferie, lige denne arbejdsdag, så holder jeg påskeferie. De sidste 3 dage har ungerne holdt påskeferie oppe hos mormor, så vi kunne arbejde. Men det er vildt hvad der sker oppe i hovedet på en når ungerne bliver afsat. Så mener ens hjerne at der skal ske en masse ting, og der er næsten ikke timer nok.

Da jeg i lørdags skulle til at planlægge hvad der skulle ske efter ungerne var afleveret i Nordsjælland hos mormor søndag, gik min hjerne helt i selvsving. Træning mandag, tirsdag, onsdag, torsdag, fredag og søndag, ind på hjemmesiden og tilmelde mig alle de hold, for det skulle jeg da nå.

Derudover skulle jeg handle alle de praktiske ting, som jeg ikke når i hverdagene. Skulle op i Normal og have forskellige praktiske ting, rengøringsmidler, neglefile osv. Skulle en tur i Jysk, for de havde 30-40 procent de 3 dage før påskeferien, samt alene tid med kæresten skulle der også være plads til. Tøjvask nu hvor ungerne ikke var hjemme og vi kunne fylde hele huset med tørretøj. Og der skulle også laves lækker sensemad, så vi ikke fyldte os med al det usunde. Alt dette imens jeg også skal være på arbejde fra kl. 7-16……. Hmmm, da mandag morgen kom var jeg allerede svedt over al det jeg skulle nå. Eller rettere sagt min hjerne fortalte mig at jeg burde kunne nå.

Fornuften træder ind

Mandag morgen vågnede jeg op til virkeligheden og blev nødt til at træde hårdt i gulvet og sige STOP HJERNE, jeg vil ikke……. Så jeg gik ind og rettede træningen lidt, ikke træning hverdag. Og rettede lidt på opgaverne, så jeg ikke har et fuldstændig clean hus i disse dage og tøjvasken må komme når der var tid til det. Det resulterede i at vi havde en eftermiddag igår hvor vi fik handlet alle de nye dyner og puder der nu skal til i en familie som vores i Jysk. Og vi fik det til en rigtig god pris. Det er smadder dyrt, men når der er 30-40 procent rabat hjælper det på det 🙂

Så i dag efter arbejde skal jeg lige forbi normal igen, der er noget der skal byttes. Derefter tager jeg træningen, 2 timer i træk, men elsker disse timer, så det skulle der være plads til i dag. Mens kæresten ser fodbold. 🙂

I morgen skal vi efter at vi har sovet længe til Nordsjælland og hente ungerne hos mormor. Det glæder jeg mig også til.

Også står den ellers på påskeferie med min dejlige familie 🙂

God påske til alle.

Skal I lave noget spændende i Jeres påskeferie? Hvis I altså har sådan en 🙂

Anne.

Overskudsmor

Facebooklinkedin

Overskudsmor er et rigtig dejligt ord, som jeg rigtigt godt kunne tænke mig at kunne praktisere. Men hvordan gør man så det, når ens hverdag går op i masser af tøjvask, aftensmad, madpakker, lektie læsning, bad til ungerne og godnathistorie. Hvad er en overskudsmor? Er vi ikke alle overskudsmødre bare på vores egen måde? Gør vi ikke alle vores bedste i en travl hverdag? Er det bare det at være overskudsmor?

Mine unger

Heldigvis har jeg 2 børn, der er super glade for deres tilværelse. De kan selvfølgelig brokke sig over alt, også deres mor, men når det kommer til alt, så er man jo deres klippe og støtteblok i deres tilværelse, og det giver mig styrke, og mod på at det er det helt rigtige jeg gør, selvom hverdagene nogle gange tager hinanden og man ikke føler at man når al det man gerne vil, fordi hverdagen går op i praktiske ting.

Billedet er fra vores miniferie i Lalandia, som vi tog i januar, da Lalandia kørte et thanksgiving tilbud Overskudsmori oktober sidste år, hvor man kunne få rabat i januar, det benyttede vi os af. Ungerne elsker Lalandia.

Her er en lille smagsprøve på hvad min blog kunne indeholde. Det kunne være de tanker og udfordringer som en mor går og bøvler med i hverdagen. Det kan både være det sjove, ikke så sjove og alle de praktiske forhold der er nødt til at være på plads, for ellers er der simpelthen ikke nok timer i døgnet til det hele.